美首を作る首筋姿勢で小顔ゲット！

こんにちは！

ひょうがです。

誰もが憧れる小顔。

しかし、勉強やスマホが

原因で首が太く短くなってしまうのが

現代女子の悩みです。

顔の大きさや、体重、身長が同じでも、

首の太さや長さで

印象は全然違います！

 首の細さ、長さは生まれつきのものだと、

諦めてしまう方も多いのですが、

人間の頚椎の数は基本的には７つしかなく、

骨の数や長さ自体に大差はありません。

それでも首の長さが違うように見えるのは、

パソコンやスマホによる姿勢や習慣など、

日常生活における意識が大きく関わってきます。

スマホなどにより前傾姿勢に

なることで頭が前に出て、

実際に顔が大きく見えてしまいます。

人間の頭は成人で５～６キロあり、

細い首が重たい頭を支えようとすると、

負担がかかります。

首の筋肉が収縮し、

太い筋肉へと鍛えられ、

首がより一掃太く、

短く見えるようになります。

毎日首を筋トレしているような

状態ということです。

必ず実践してほしいのは

正しい首のポジションを維持することです。

肩と耳が垂直になる状態が理想といわれています。

頭の先から耳を通り肩まで

1本の線で繋げられていると思ってください。

そして力を抜き、まっすぐ姿勢を正すことを

意識し、顎を少し引いてみましょう。

日々の積み重ねで

姿勢は良くなっていきます！

これ以上首に負担をかけないように、

スマホをいじる時

勉強をする時

テレビを見てる時

どんな時でも意識できるようになると

美首マスターになれます！

憧れの首筋を目指して

頑張ってみてください！！