顔がデカいで悩み続けてきた17歳女子が、最高の小顔テクニックで人生が変わった話
友達との写真を
SNSに載せたいのに
顔がデカくて恥ずかしいから
諦めてしまう
体重は平均的なのに
顔だけが大きく見え
太ってるように見えてしまう
今日から小顔目指そう！
明日から頑張ろう！
この言葉何回言ったことありますか？
友達は小顔で写真撮るのが嫌い！
加工がないと盛れない！！
美顔グッズを買うお金なんてないし
小顔矯正サロンなんて通えるわけない
私はこんなに悩んでるのに
〇〇ちゃんは小顔で羨ましい
ZOZOTOWNで洋服買ってみたら
顔が大きくて
こんなの着れない！
タグ付きでタンスにしまう
「まって、これって…」
「私じゃん。」
と、焦ったあなた
\\本気で小顔になりたい人必見//
これを読んでいるあなたは、
小顔になりたい！
顔のコンプレックスをなくしたい！
と思っているはず。
小顔マッサージの種類は
YouTuberや雑誌、テレビやネット
沢山の情報があり
誰でも情報を手に入れることができます。
しかし
この多量の情報から
あなた自身に合った方法の
物を見つけるのは大変ですし
難しいです。
「私は顔がデカい」
「私に小顔なんて無理に決まってる」
って、思っていませんか？
こんな悩みありませんか？
学校で仲の良い友達ができても
顔のせいでいじられキャラ
「あれ、私っていつからこのキャラだったっけ」
好きな人の元カノは超小顔
「私でいいわけないか」
悔しい想いしていたり。
卒業アルバムの写真も
加工がなくてもへっちゃらに
小顔の彼氏ができて、
写真とっても違和感なし！
むしろ私たちベストカップル？？
変顔やふざけてる所を
インスタのストーリーに載せられても
悔しくない！
むしろ「可愛い！」「もっと見せて！」
こんなコメントもらったり
顔が小さくなっただけなのに
めっちゃ痩せたね
ダイエットしたの？と
褒められまくり！
嬉しい事
楽しい事
理想の高校生ライフが待ってる！
もし
1日たったの5分
小顔マッサージを続けるだけで
小顔になれる
そんな方法があったら
あなたも始めたいと
思いませんか？
すでに諦めている。
無理だから。
もう大丈夫です
安心してください！
あなたが
可愛くなりたい！小顔になりたい！と気持ちが
大きければ大きいほど
効果は早く感じられます！
小顔になれたら
何をしたいですか？
誰と写真撮りたいですか？
少し考えてみてください
二重顎、エラの張り、頬の脂肪
笑うとブスだから写真は真顔
毎日マスクして隠して
恥ずかしくて美容室も
行けません。
この気持ちわかりませんか？
\\顔が大きかった妹の話し//
挨拶が遅れました！
僕の名前はひょうがと言います！
オンライン上で
小顔を目指す女性をサポートする
22歳です！
なぜ
このような活動をしているのかというと
5歳下の妹がきっかけです。
妹は身長も低く体重も
そこまで重くない標準体型です
ですが、顔が大きいことをコンプレックスに想い
楽しいと思っていた高校生活は
全然楽しいものじゃなかった
〇〇ちゃんと写真を撮るのが怖い
〇〇ちゃんは顔が小さいのに
どうして自分だけ顔が大きいの。
私だって
恋愛して自信を持って
楽しく過ごしたいのに。
幸せそうな友達の姿と
自分を比べるが辛くて
学校行くのが嫌になる
顔がデカいせいで友達と並びたくない
写真なんて撮りたくない
可愛い子はみんな顔小さいのに
どうして自分だけ
ねね〜〜！
みんなで写真とろ〜〜！！
え、、、何で写真撮るの、、
絶対前には映りたくない
顔が小さい子の隣は嫌だ
はいチーズ！
みてみて〜！
めっちゃ盛れてる！！
うわ
私めちゃ顔でかいし
どこが盛れてるの。
もう撮りたくないよー。
ほんとに写真嫌い。
ねねもう一枚撮ろうよ！
まじ？絶対撮りたくない！
写真を避ける日々が嫌々でしょうがなかった。
好きな男の子がいて
勇気を出して声をかけにいったり
部活動の大会の応援、差し入れ
少しでも意識してほしい想いから
努力をしました。
〇〇くん頑張ってね！
応援してるよ！
気に入ってほしい！
可愛いって言われたい！
そう思っていました。
ですが
その男の子は
私がいないところで
「可愛くない」
「顔がデカい」
「なんかしつこいんだよね」
と酷いことを言われていました
私はたしかに
二重アゴでエラ張りもあって
むくみもある。
唯一よかった二重も
浮腫んでてよくわからない。
これは、まずい。
絶対見返してやる！
負けたくない！
私だって幸せになりたい！
その日から
小顔効果がある情報を
調べて
出来る限りのことをはじめました。
マッサージ
顔の筋肉トレーニング
小顔ローラー
ストレッチ
小顔矯正
食事改善
でも、妹の顔は
全くと言っていいほど
何も変わりませんでした。
「もう、諦める！一生このままでいい！運命だから！！」
そんなときに
たまたま僕のお世話になっている
芸能関係の人にあることを
教わりました。
その人は
もちろん小顔ですし
可愛くて綺麗な
芸能人らしい顔つきでした。
その人に
今まで妹が悩んできたこと
やっても効果がなかったこと
失敗した数々のことを
説明し改善点をき
顔のデカさを改善し
理想の顔を手に入れる方法を
丁寧に教えていただきました
半信半疑で
その方法を続けてみると
お肉のついている顔が
徐々に薄くなり、
目がパッチリ開くなるようになり、
肩から首まで綺麗なラインを手に入れ、
二重アゴが消えていきました。
鏡を見るのが楽しくなり、
顔が小さくなるのを実感しました。
僕自身に効果が出たところで
顔が大きいことを気にしている
妹にも同じように
教えてあげました。
僕は、教えてもらった方法で
スケジュール管理から
顔でかい原因や改善方法を
作りました！
今日は疲れてるなと思えば
ホットタオルを用意したり
顔痩せできる食事をつくったり
できる限りのサポートをしていきました！
まずは朝の顔のむくみの解消を
目標にし、朝晩のマッサージを徹底し
食事や簡単な運動
無理のない内容で
頑張っていきました！
効果が出てくると
本人も楽しくなり
習慣化され
マッサージをすることが
当たり前の日常になります。
今では
クラスのみんなからも
「めっちゃ可愛くなったね！」
「最近垢抜けたよね！」
「彼氏でも出来たの？」
と嬉しい言葉を言われています
もちろん
友達とも写真撮っても
顔の大きさを気にせず
楽しめています！
顔が小さくなって
可愛くなった今でも
しっかり継続して
キープしています！
一人で頑張るのは大変なことなので
そこをサポートしていき
メンタル的にも
体力的にも無理なないように
していけるのが
僕の強みだと感じています。
今回自分が学んだ方法は
男女関係なく効果が出ることがわかり
誰でも継続することができる方法です
妹の友達の中でも
同じように悩んでいた子も
この方法で可愛くなり
彼氏が出来たり
ファッションやメイクも
楽しめるようになっています
顔の大きさだけではなく
目や鼻のコンプレックスも
改善できている子もいて
正直、妹の周りは
可愛い子が増えてきちゃいました！
Instagramの投稿を見ると
一人一人に自信を感じ
心から高校生活を楽しめてると
感じました！
ちょっとだけでいいです
僕を頼ってみませんか？
小顔になれないまま
悩んでいるのは辛いですよ。
\\次はあなたの番です//
この方法知りたくありませんか？
僕は教えたいです！
可愛くなりたいけど、小顔になりたいけど、
どうしたらいいかわからないまま
苦しんで悲しい想いをしている
あなたの人生を
変えることができる方法だと確信しています。
以前の僕や妹のような悩みを感じている
あなたを救いたいです。
女の子だったらもっと大変だと思います。
メイクで隠すってなると
ハイライトやシャドーを沢山使いますよね
髪が崩れたり、メイクが落ちたり
気にしていたら満足に遊べないと思います。
化粧品の減りも早く
高校生でお金もないはずなのに
厳しいと思います。
諦めなくていいんです。
高校生活の青春って今しかないんですよ。
僕はこの顔で戻ってやり直したいと思っています。
でも叶わないからこそ、現役の女子高生が今を楽しむべきだと考えています。
「そこまで太ってないのに顔がデカい！」
「顔の痩せた方がわからない」
「彼氏が欲しい！」
次はあなたの番です
今と変わらない人生なんて
つまらないじゃないですか！
ましては、高校生なんて今が一番楽しいです。
これ以上ない高校生ライフを作って行きませんか。
これからあなたが変わるステージです
このステージに乗らないのはもったいないです！
僕の成功した方法を
教えることで悩んでいる
あなたを助けます！
この気持ちを伝えるために
ブログを書きはじめました。
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こっそり小顔になる美人術！
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好きな人から印象UP！即効性のある顔痩せエクササイズ！！
こんにちは！
ひょうがです！
デートに誘われたのに
緊張で眠れない
寝不足で顔がパンパンのまま
行こうとしてませんか？
この日のために
ダイエット頑張ったから大丈夫！
それでも、顔が大きくなってしまったら
意味がありません。
ましてや昨夜寝れないとリンパの流れが悪く、
眠い顔をしながらパンパンの顔で会っては
印象ガタ落ちです。
そんな状況も乗り越えられる
即効性のある顔痩せエクササイズを
紹介します！
まずは顔痩せのために、
口の周りの筋肉を
ほぐしていくところから始めます。
唇を内側に巻き込みます。
その後、口角を持ち上げるように、
きゅっと上げてみましょう。
口角のあたりに力が入っていることを
しっかりと確認するようにしてください。
その後、唇を「う」の形にして、
3秒間キープします。
急ぐ必要はないので、
ひとつひとつの動作を丁寧にしっかり
とやって、10回繰り返します。
次に首の周りをほぐしていきます
口の周りをほぐし終わったら、
今度は首のあたりをほぐしていきます。
ここでもゆっくりとほぐすことを意識しましょう。
まずは首を左に倒し、次に右に倒します。
前にも倒したら、そのまま首を回します。
反対側にもゆっくりとまわしていきましょう。
最後にリンパを流してすっきりとさせる
首が回し終わったら、
顔痩せのために必要なリンパを流していきます。
右の手で左の鎖骨の内側5回押します。
そのまま親指で、
左の鎖骨の内側から外側へと擦っていきます。
反対側も同じように5回押して、
外側へと擦っていきましょう。
是非、デート前に
試してみてください！
即効性があり、何もしないで
行くより必ず効果を感じると思います！
効果は個人差がありますので
アレンジしたり、ほかの方法とあわせたり、
自分にあったマッサージを選んで
大事なデート前にベストな自分で
会いにいきましょう！！
韓国系アイドルに人気！1日たった3分の小顔ストレッチ
こんにちは！
ひょうがです。
最近大人気のNiziU
皆さん知ってますよね？
バイト先でも曲が
流れてたりするんじゃないでしょうか。
彼女達は
知っての通り日本人なんです。
でも、一見韓国人かなと思いませんか？
韓国は美容大国と言われるほど
美容に関して優れています。
実は彼女たちは
小顔をキープする為
首まわりのストレッチを
欠かさないんです。
今日はあまり知られてない
韓国美人直伝の
首筋トレーニングを
紹介していきます！
韓国アイドルのような
頬にむだな余白がなく
アゴはシュッと引き締まり
口角もキュッとあがった
愛嬌のある小顔を
手に入れることができます。
文化祭などで
NiziUのマネで縄跳びダンスしても
大丈夫です！！
首筋のストレッチでは
「胸鎖乳突筋」を刺激します。
これにより
周辺の脂肪を燃焼し
血流を改善するので
顔まわりの老廃物を排出し
小顔を目指します！
【胸鎖乳突筋トレ】
①仰向けに寝て手は頭の後ろで軽く組む
②アゴを自分の胸元に引き寄せる
イメージで首から上だけを
小さく持ち上げて元の状態へ
ゆっくりと首を下ろします！
この方法でNiziUや
韓国アイドル達のような
可愛く愛される女の子に
近づくことができます！！
ぜひ、実践してみてください！！
羨ましがられるほどイイ女になる！代謝アップ術
こんにちは！
ひょうがです。
小中同じ学校だった友達
に久しぶりにあったら
高校がイケイケなのか
別人級に垢抜けて
自分だけ取り残されてると
感じたことはありませんか？
小顔になると
目が大きくなり、
スっと鼻筋も通ります。
まわりの友だちから
｢かわいい！｣
と絶賛してます！
白石麻衣さんのように
歳を重ねるごとに
キレイになっていく方もいます！
「私はまだ高校生だから大丈夫」
そんな風に思ってませんか？
今から意識することで
20代の頃には綺麗な大人女子に
なれます！
社会人になって
友達と合うことが少なくなり
周りとの差が広がりだします。
そこで差をつけられないように
今から行動していきましょう！
筋肉量が少ない女性は
代謝の低下で顔まわりが
太りやすくなります
肩甲骨の周辺に存在する
「褐色脂肪細胞」
を刺激することで
体全体の代謝を上げて
顔やせを促しましょう！
【代謝アップエクササイズ】
①指が上を向く状態で
手のひらを背中側で合わせ
1番高い手の位置で10秒キープ×2セット
②肩甲骨同士を内側に寄せるように
腕をゆっくり動かす。
1分ほど繰り返し、1日3回程度行います！
久しぶりに合う友達に
「可愛くなった！」
「彼氏いるでしょ？」
と言われちゃうぐらい
イイ女性になりましょう！
メイクじゃなく、本物の涙袋を作るトレーニング！
こんにちは！
ひょうがです。
ぷっくりとした涙袋
憧れたことはありませんか？
メイクで描くより
本物の天然の涙袋を手に入れたいと
思いませんか？
涙袋があるだけで
目がパッチリ大きく見え
小顔効果になります！
涙袋がないと
大人数で写真を撮ったとき
目がすごく小さく見えることが
あります。
目から顎にかけての
顔の余白が多く見えてしまい、
結果として顔が大きく見えてしまいます。
涙袋があるだけで
目元が大きく
うるうる瞳に見えて
キラキラとした印象に
なります。
可愛いと言われてる
女優さんやモデルさんには
必ず涙袋があります。
涙袋が目立たない人は
目の周わりにある
眼輪筋の未発達が
原因であること場合がありまふ
眼輪筋を鍛えることで
涙袋が大きくなり
パッチリとした
目になります！
目からアゴにかけて
余白が少なくなるので
小顔効果も抜群です！
1回1分を３回繰り返すだけの
涙袋を作るマッサージを紹介します！
①
目頭と目尻を指でおさえて
負荷をかけます
両目の目頭と目尻に中指と人差し指を当て、
そのまま軽く押さえます。
目のまわりの筋肉、眼輪筋を固定して、
このあとのトレーニングに負荷をかけます。
指はダンベルがわりです！
②
「眩しい〜」の目で
下まぶたを上げて
日差しを浴びて「眩しい〜」
となる時の目を思い出して。
目を閉じるように下まぶたを
上にグッと上げます。
ダンベルがわりの指の負荷を
感じながら行うとより効果的です。
1分間に上げ下げを
繰り返しながら30回程度行います。
これを1日3回行いましょう。
この筋肉は笑わないと
使わない筋肉になります。
毎日笑顔で過ごすことも
涙袋を作るのには大切なことです！
鏡を使って実践してみてください！
笑顔”を心がけて
男子から
モテモテぷっくり涙袋を
手に入れましょう！！
顔が大きいのはなんのせい？大元の原因と対処方について！
こんにちは！
ひょうがです。
こんなにマッサージしてるのに！！
ダイエットだってしたのに！！
色々試しても
小顔にならなくて悩んでいませんか？
もしかしたら
日々の習慣化されてる
生活に問題があるかもしれません。
顔だけではなく、
健康のためにも以下のことに
注意しながら生活してみてください！！
1.塩分の摂りすぎ
むくみを引き起こす大きな原因は
塩分の摂りすぎです。
ナトリウムイオン濃度が上昇すると、
元の濃度に戻すために水が飲みたくなったり
、水分が排出されにくくなるため、
全身がむくみやすい状態になります。
対策
・外食はなるべく控える
・自分で料理する場合は塩分を控えめにする
・スナック菓子を控える
2. 冷たい飲み物・食べ物をよく摂る
体が冷えると血液やリンパの流れが悪くなり、
むくみやすくなったり老廃物が
排出されにくくなります。
冷たい飲み物や食べ物は体を内側から冷やして、
結果的に太りやすく痩せにくい体に
してしまうので要注意です。
対策
・冷たい飲み物（ジュース、
アイスコーヒー、麦茶など）の代わりに、
温かい飲み物を摂るようにする
・アイスクリーム、冷やしたフルーツなどを
食べ過ぎない
3. 噛む回数が少ない
噛むという行為はあご周辺の
血流を促すいい運動なので、
噛む回数が少ないと小顔が遠のくことになります。
対策
食事の時にあまり噛まずに飲み込むのではなく、ひと口につき最低でも30回を目安に噛むようにする
4. あまり笑わない
表情を作る時には表情筋
という筋肉が使われています。
笑いは表情筋を効率よく使える表情なので、
あまり笑わないでいると、筋肉が衰え、
むくみも出やすいと言われています。
対策
・普段から笑顔を心がける
・なるべく喜怒哀楽を表すようにする
5. 姿勢が悪い
猫背は首が前に落ちて
ストレートネックになる原因となります。
ストレートネックは首の血流を悪化させ、
顔のむくみがひどくなるほか、
肩こりや冷え、不眠などさまざまな不調を
引き起こすと言われています。
対策
・目にふれるところに姿勢を
正しくすることを促す張り紙をする
・スマートフォンの使用は
ストレートネックにつながりがちなので、
姿勢に気をつける。
以上のことを気をつけてみてください！
体調も崩さずに
健康的に生活できるように
なると思います！
一気に、全部気をつけるのは
難しいです。
１つずつクリアして
いきましょう！
小顔までの道のりの
第一歩ですよ！！
斎藤飛鳥さんも大絶賛！簡単3分マッサージ！！
こんにちは！
ひょうがです。
令和の小顔といえば
斎藤飛鳥さんです。
大人用のマスクをすると
顔のほとんどが隠れてしまうほど
超小顔の持ち主です
あんな顔になりたいな〜と
一度は思ったことがあると思います！
少しでも、斎藤飛鳥さん顔に
なりたい人必見！！
小顔マッサージを紹介
していきます！
①
耳たぶの裏の辺りを親指で押します
ここは老廃物が溜まりやすく、
最初は痛いかもしれません。
ですが、少し我慢して押してみてください！
これだけでも効果は期待できます！
②
顎から耳たぶの裏に老廃物を流す
顎まわりにも老廃物が溜まっているので
これを耳たぶに流す作業です！
①で老廃物を流しやすくなっているので
耳たぶの裏に集めて一緒に流す
イメージになります！
③
耳たぶの裏から肩にかけて老廃物を流す
耳たぶに集めた老廃物を顔から除去し
首から肩にかけて流していきます。
この3つを各1分ずつ
行ってみてください！
斎藤飛鳥さんのような
小顔目指して
耳たぶに流してみてください！
きっと良い効果が期待できます！！
